ЭФФЕКТИВНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ДИЕТА
(по уменьшению биологического возраста человека) на основе оздоровительного питания и методов метамерной медицины от
свм Михаила Сюникаева

Диетный комплекс поможет вам не только сбросить лишний вес без ущерба для организма, но и существенно поправить своё здоровье. А также будет способствовать выработке антител, которые уничтожают клетки подвергнувшиеся мутации (старые, больные клетки). Что, в свою очередь, приведёт к уменьшению биологического возраста человека и омоложению организма.

Ну и как следствие, улучшение внешнего вида, разглаживание и увлажнение кожи, а также улучшение работы внутренних органов.

Эффективность комплекса диеты, по методу Михаила Сюникаева, позволяет сбрасывать 2-3 кг. в месяц, при соблюдении всех рекомендаций. И как бонус - омоложение вашего организма.

Ценность данного курса в том, что при его полном прохождении, достигаются сразу ЧЕТЫРЕ эффекта:

- Уменьшение лишнего веса
- Улучшение работы кишечника и всего ЖКТ
- Улучшение работы печени и желчного пузыря
- Омоложение всего организма

С чем обращаются при избыточном лишним весе:

- Избыточный вес
- Усталость
- Одышка
- Храп
- Сыпь
- Целлюлит
- Чувство голода при избытке веса
- Повышенное давление
- Боли в спине
- Постоянная прибавка в весе

Что вам предлагается в диетном комплексе:

- Комплекс рассчитан на 6 месяца
- Программа состоит из трёх этапов (по 2 месяца каждый)
- Определение физиологических особенностей организма
- Подбор (исключительно индивидуально) продуктов питания
- Определение физической нагрузки
- На основе комплекса действий восстановление работы ЖКТ
- Применение методов восстановительной медицины

Какой результат ожидается от диеты:

- Снижение массы тела на 2-3 кг. в месяц (К завершению курса интенсивность снижения веса будет уменьшаться).
- Нормализация работы кишечника
- Омоложение организма и уменьшение биологического возраста (за счёт улучшения питания клеток, посредством методов метамерной медицины)
- Улучшение функционирования печени и поджелудочной железы
- Улучшение общего здоровья
- Хорошее настроение

Стоимость и затраты на оздоровительный диетный комплекс:

- Стоимость курса диеты по методу М.Сюникаева составляет 17000 руб. (I-й этап 9000 руб., II-й этап 4000 руб., III-й этап 4000 руб.). Оплачивается по-этапно.

- Стоимость сдачи анализа крови (Где дешевле, там и сделаете*), либо бесплатно – но тогда корректируется программа курса из общей статистики.

- Стоимость покупки бытовых весов анализаторов (Определённый вид (указывается в памятке опросного листа). Где дешевле, там и купите).

- Стоимость 4-х посещений массажиста на определённый вид процедур (Там, где посчитаете нужным).

- Стоимость абонемента в бассейн (либо бесплатно, если заменить его (бассейн) на пешие вечерние прогулки по определённому алгоритму).

(* для выяснения: какие продукты нельзя употреблять именно вам - нужно сдать анализ крови. Тест называется: Prime test Основная задача данного теста – определить индивидуальную (именно вашу) реакцию клеток крови на различные пищевые аллергены.)

Для достижения максимального эффекта от диеты, человек должен быть полностью вовлечён в её процесс. А также многие привыкли к употреблению определённых блюд, исходя из своих предпочтений.

Именно для этого в диетном комплексе не ставятся рамки по определённым блюдам из меню. Вы сами будете выбирать, какие блюда вам готовить. Но необходимо обязательно сверять все показатели (белки : жиры : углеводы) по значениям из Таблицы калорийности продуктов!

           

Что необходимо знать и учитывать при прохождении курса диеты по методу М.Сюникаева

Наиболее точным методом определения количества жировой ткани в организме считается Магнитно-резонансная томография (МРТ).

Обычно, в быту количество жировой ткани в организме человека определяется весами с анализатором состава тела методом биоимпедансометрии**.

1. Рассчитать сколько калорий необходимо вашему организму можно с использованием формулы Харриса-Бенедикта.

Basal Metabolic Rate (BMR*) = основной обмен

Для мужчин основной обмен (BMR) = 88.362 плюс (13.397 x вес в кг) плюс (4.799 x рост в сантиметрах) минус (5.677 x возраст в годах).

Для женщин основной обмен (BMR) = 447.593 плюс (9.247 x вес в кг) плюс (3.098 x рост в сантиметрах) минус (4.330 x возраст в годах).

Далее полученную цифру нужно умножить на уровень физической активности:

- при низкой активности (сидячий образ жизни) основной обмен умножают на 1,2

- невысокая активность (1–3 тренировки в неделю) - на 1,375

- умеренная активность (3–5 тренировок в неделю) - на 1.55

- высокая активность (6–7 тренировок в неделю) - 1.725

- экстремально высокая активность (2 и более тренировок в день) - 1.9

Полученная цифра будет обозначать расход вами калорий в течение дня.

2. Индекс Массы Тела (ИМТ) - это показатель соответствия роста и веса человека в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

ИМТ = ВЕС / РОСТ х РОСТ

Значение 16 и менее = выраженный дефицит массы тела
Значение 16 - 18,5 = недостаточная (дефицит) масса тела
Значение 18,5 - 25 = норма
Значение 25 - 30 = избыточная масса тела (предожирение)
Значение 30 - 35 = ожирение первой степени
Значение 35 - 40 = ожирение второй степени
Значение 40 и более = ожирение третьей степени (морбидное*)

*Морбидное ожирение - это, чрезмерное увеличение массы и размеров тела, его ожирение последних стадий, при котором масса человека превышает норму на 100% и больше.

3. Для снижения массы тела создается суточный дефицит калорий примерно в 20%.

Из полученного значения BMR нужно вычесть 20%. Итоговое значение будет означать именно вашу норму потребления калорий в сутки, если стоит задача сбросить лишний вес.

4. Объём потребления пищи в сутки:

Вам нужно распланировать свой суточный приём пищи так, чтобы получилось кушать по 5 (пять) раз в день. И распределить %%-ное соотношение пищи с суточной вашей нормой калорий (за вычетом 20%, как указано в пункте №3).

- Завтрак – 25% от общего объема,
- Второй завтрак – 10% от общего объема,
- Обед – 35% от общего объема,
- Полдник – 10% от общего объема,
- Ужин – 20% от общего объема.

- Последний прием пищи не менее, чем за 3 часа до сна.

Ни в коем случае не переедать!

Суточное питание должно быть сбалансированным и выдерживаться в процентном соотношении: 50% (углеводы), 25% (белки) и 25% (жиры).

**


Комплекс диеты по методу Михаила Сюникаева охраняется Законом,
ГК РФ Глава 70. АВТОРСКОЕ ПРАВО